Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
ЦММ NCA
Сайт в разработке,
по вопросам звоните по номеру
+7 (999) 999-99-99

Физическая активность во время беременности

Беременность – это не болезнь, это нормальное состояние!!!

Поэтому во время беременности совсем не надо исключать физическую нагрузку. Если вы занимались спортом или физическими нагрузками до беременности, то уже с меньшей нагрузкой можно продолжать заниматься и во время беременности. Конечно, вид спорта и интенсивность физической активности будут зависеть от вашего состояния, срока беременности и течения беременности!!!!!! Естественно нужно исключить занятия теми видами спорта, когда возможно попадание мяча или других предметов в живот, а также где имеется большая вероятность падения.

При каждом посещении акушер-гинеколога вы должны обсуждать вид и объем вашей физической активности. Если вы не занимались какими-либо физическими упражнениями до беременности, то на этапе планирования и во время беременности нужны как минимум прогулки и несложные упражнения. Желающие также могут посещать бассейн, йогу для беременных и др.

Физическая активность очень полезна при беременности:

  • Уменьшает боли в спине
  • Нормализует работу кишечника
  • Контролировать вес
  • Является профилактикой осложнений беременности
  • Улучшает общее состояние здоровья, в том числе и психо-эмоциональное состояние и сон
  • Способствует более быстрому восстановлению после родов

Рекомендации при физических нагрузках:

  • Употреблять достаточное количество воды
  • Свободная одежда из натуральных тканей, удобная обувь
  • Проветриваемое помещение
  • Во второй половине беременности не выполнять упражнения, которые требуют положения на спине, катание на велосипеде и упражнения на велотренажёрах

В каких случаях вообще не рекомендуется физическая активность:

  • Угрожающий выкидыш (боли внизу живота, кровянистые выделения и т.д.)
  • Истмико-цервикальная недостаточность
  • Заболевания внутренних органов средней и тяжелой степени тяжести
  • Многоплодная беременность со II триместра
  • Ложные схватки
  • Низкое расположение плаценты и предлежание плаценты
  • Преэклампсия
  • Низкое расположение головки плода
  • Симфизит
  • Многоводие

Поможем решить все вопросы

Если у вас есть вопросы или жалобы к Центру Молекулярной Медицины, оставьте заявку — и мы перезвоним

    Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой